Livre de coloriage Anti-Stress Mandala pour adultes et enfants – Miss Zen

Livre de coloriage Anti-Stress Mandala pour adultes et enfants

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Livre de coloriage Anti-Stress Mandala pour adultes et enfants

Retrouvez votre bien-être intérieur avec ce livre de coloriage anti-tress

Dans les traditions indiennes et tibétaines, le Mandala représente symboliquement le rapport de l'être humain dans le cosmos et l'Univers tout entier. Mais sur peut-être aussi le retrouver dans la tradition chrétienne, puisqu'il s'apparente à la forme des rosaces dans les églises, pas l'objectif est de capter la lumière pour élever vers le divin.

Le mandala est utilisé dans les traditions spirituelles comme outil de méditation. Plus sur peut-être et avoir recours pour notre bien-être, notamment psychique.

C'est Carl Gustav Jung qui, le premier, s'était aperçu que des personnes parcourues des phases difficiles, elles ont été désintéressées spontanément ce qui ressemblait à des rosaces. Après avoir mené de nombreuses recherches, il est arrivé à la conclusion en terme psychologique, le mandala représente la totalité de la personne. Et que ce dessin structuré autour d'un centre permet d'atteindre un équilibre, une harmonie.

Ainsi, si nous traversons une phase de chaos dans notre vie - psychologiquement ou physiquement - le fait de pouvoir travailler avec un mandala, soit en le dessinant, soit en le colorant, va nous permet de nous reconnecter avec notre structure profonde. Avec tout notre potentiel, notre soi.

Colorier un mandala permet de se recentrer, de libérer à la fois ses émotions et sa créativité, sollicitant ainsi les deux hémisphères du cerveau. Le coloriage est reconnu dans le domaine de l’Art-thérapie. Ses bienfaits sont les suivants:

  • Favorise la concentration.
  • Permet de conserver le sens de la créativité, souvent inné et délaissé avec l’âge.
  • Diminue le stress.
  • Évite la dépression et calme les angoisses.
  • Par les résultats, il augmente l’estime de soi.
  • Régule les battements du cœur.
  • Pour les malades d’Alzheimer, il permet d’être dans le moment présent.
  • Aide à conserver une bonne mobilité des membres supérieurs (les bras, les mains, les doigts).
  • Est excellent pour le cerveau (hémisphère droit = créativité / hémisphère gauche = logique).
  • Permet d’exercer un loisir peu coûteux.
  • Peut se pratiquer seul ou en groupe.
  • Favorise la conservation de liens sociaux (partage des dessins et des expériences sur les forums, blogs, réseaux sociaux sur Internet).
  • Est une activité calme, à pratiquer avec des plus jeunes (petits enfants, par exemple) => entre les générations.
  • Demande assez peu d’énergie physique et se pratique à son propre rythme.
  • Peut se pratiquer n’importe où… et à n’importe quel moment de la journée.

Le coloriage consiste à remplir avec précision et de différentes couleurs, des espaces et zones définies de la Mandala.

Conseil:

Pour se relaxer, débuter le coloriage par le centre pour aller vers l'extérieur.

Pour développer sa concentration, procédez alors de l'extérieur vers le centre.

Livre de 24 pages Mandala à colorier

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